Receitas Fit na Air Fry

Confira deliciosas e saudáveis receitas fit para fazer na Air Fryer e aproveite refeições saborosas e com menos calorias. Prepare pratos como chips de legumes, frango crocante e legumes assados de forma prática e saudável. Experimente já essas opções para uma alimentação equilibrada e cheia de sabor.

Ingredientes para fazer receitas fit na air fry

• 2 xícaras de frango cozido e desfiado
• 3 dentes de alho
• 3 colheres de sopa de manteiga (ou azeite)
• 2 ovos
• 1 colher de chá de fermento em pó para bolo
• Para o molho de alho:
• 2 dentes de alho grande
• 1 colher de sopa de azeite (ou manteiga)
• 2 colheres de sopa de requeijão
• Mussarela ralada
• Orégano
• Parmesão ralado

Como fazer receitas fit na air fry

1. Cozinhe e desfie dois peitos de frango com três dentes de alho.
2. Em uma tigela, misture o frango desfiado com três colheres de sopa de manteiga derretida (ou azeite) e um ovo
3. Verifique a consistência da massa e, se necessário, adicione mais um ovo para atingir a consistência ideal
4. Reserve a massa por um tempo enquanto prepara o molho de alho.
5. Para o molho de alho, em uma panela, doure dois dentes de alho picados em uma colher de sopa de azeite.
6. Adicione duas colheres de sopa de requeijão e misture bem até obter um molho cremoso
7. Após o tempo de descanso, adicione uma colher de chá de fermento em pó para bolo na massa e misture.
8. Unte uma assadeira com manteiga e espalhe a massa uniformemente utilizando uma espátula, pois a massa é densa.
9. Leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 15 a 20 minutos, até a massa ficar dourada.
10. Retire do forno e espalhe o molho de alho sobre a massa assada.
11. Adicione mussarela ralada, orégano e queijo parmesão ralado por cima.
12. Volte a assadeira ao forno por mais 5 a 10 minutos para gratinar o queijo.
13. Retire do forno e sirva