Bolo de Microondas com Whey

Confira essa receita fácil e rápida de bolo de microondas com whey, ideal para quem busca uma opção de lanche saudável e proteico. Experimente essa delícia fitness!

Ingredientes para fazer bolo de microondas com whey

• 1 ovo
• 1 banana (banana prata ou nanico, cerca de 100g)
• Canela em pó a gosto
• Fermento em pó (1 colher de chá)
• Whey Protein (15g)
• Adoçante natural (opcional)
• Pasta de amendoim (opcional)
• Chocolate 70% cacau (opcional)

Como fazer bolo de microondas com whey

1. Comece descascando uma banana de tamanho médio.
2. Em uma tigela, amasse a banana com a ajuda de um garfo até obter uma consistência homogênea.
3. Adicione um ovo na tigela e misture bem com a banana amassada.
4. Em seguida, adicione 15g de Whey Protein à mistura e continue mexendo até obter uma massa uniforme.
5. Se desejar, adicione um pouco de canela em pó à massa
6. Para finalizar a massa, adicione 1 colher de chá de fermento em pó e misture bem.
7. Transfira a massa para uma tigela ou forma pequena que possa ir ao micro-ondas.
8. Leve a massa ao micro-ondas em potência média por cerca de 2 minutos
9. Após os 2 minutos, verifique se o bolo está pronto
10. Retire o bolo do micro-ondas e deixe esfriar por alguns instantes.
11. Você pode servir o bolo com uma pitada extra de canela em pó, uma colher de pasta de amendoim, um pedacinho de chocolate 70% cacau derretido por cima, ou até mesmo um creme proteico feito com Whey Protein e água.
12. Aproveite o seu bolo de Whey Protein feito no micro-ondas, um lanche prático e proteico ideal para pós-treino ou lanche da tarde